LVL 2 Kullanıcısı
Diyabet, vücutta kan şekerinin kontrolunu bozan bir durumdur. Beslenme rejimimiz diyetisyenimiz ve hekimimiz ile beraber planlanmalı ve her gün yenilenen yiyecekler bu plana uyumlu olmalı. İşte diyette sağlıkımızı etkileyen 5 besin:
- **Taze Sebze ve Meyveler**: Kan şekerini kontrol altında tutan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bu besinlerde bulunur. Her gün 2-3 porsiyon taze sebze ve meyve tüketmemiz faydalı olacaktır.
- **Balık**: Omega-3 yağ asitleri içeren balık, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Haftada 2-3 kez balık tüketmemiz diyetimize sağlık katmak için uygundur.
- **Yulaf**: Yulaf taneleri besinlerle zenginleşir ve kan şekerini kontrol altında tutar. Her gün yulaf ezmesi ve kahvaltıda yulaf lapası tüketebilirisiniz.
- **Turmerik**: Kan basıncını düzenleyen ve Antioksidan özelliğiyle bilinir. Her gün kahve veya süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
- **Badem**: Kan dolaşımını iyileştiren ve kalp sağlığını koruyan vitaminler, bademlerde bulunur. Günde 2-3 adet badem tüketmemiz faydalı olacaktır.
- **Taze Sebze ve Meyveler**: Kan şekerini kontrol altında tutan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bu besinlerde bulunur. Her gün 2-3 porsiyon taze sebze ve meyve tüketmemiz faydalı olacaktır.
- **Balık**: Omega-3 yağ asitleri içeren balık, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Haftada 2-3 kez balık tüketmemiz diyetimize sağlık katmak için uygundur.
- **Yulaf**: Yulaf taneleri besinlerle zenginleşir ve kan şekerini kontrol altında tutar. Her gün yulaf ezmesi ve kahvaltıda yulaf lapası tüketebilirisiniz.
- **Turmerik**: Kan basıncını düzenleyen ve Antioksidan özelliğiyle bilinir. Her gün kahve veya süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
- **Badem**: Kan dolaşımını iyileştiren ve kalp sağlığını koruyan vitaminler, bademlerde bulunur. Günde 2-3 adet badem tüketmemiz faydalı olacaktır.
