LVL 2 Kullanıcısı
Sağlıklı beslenme, temel olarak vücudun günlük gereksinimlerini karşılayan bir diyet içermektedir. Bu, beslenme düzenini oluşturan çeşitli besin gruplarını doğru oranda tüketmektir. Doğru beslenme ile, organizma günlük enerji ihtiyacı giderilirken, çeşitli vitamin ve mineral eksiklikleri önlenir.
Yeme planlarımızda sebze, meyve, protein kaynağımla birlikte komple karbonhidrat kaynaklarından faydalanılmalıdır. Öte yandan, şekerli gıdalardan, işlenmiş gıdalardan ve fast food gibi ürünlerden kaçınılmalıdır. Bu sayede, vücudu destekleyecek, hastalıklara karşı koruduğumuz bir beslenme düzenine kavuşabiliriz.
Yeme planlarımızda sebze, meyve, protein kaynağımla birlikte komple karbonhidrat kaynaklarından faydalanılmalıdır. Öte yandan, şekerli gıdalardan, işlenmiş gıdalardan ve fast food gibi ürünlerden kaçınılmalıdır. Bu sayede, vücudu destekleyecek, hastalıklara karşı koruduğumuz bir beslenme düzenine kavuşabiliriz.
