Araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin Tip 2 diyabet gelişme riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gösteriyor. Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapan bireylerde insülin duyarlılığının arttığı ve kan şekeri kontrolünün iyileştiği gözlemleniyor. Uzmanlar, yürüyüş, bisiklet sürme ve yüzme gibi aktivitelerin metabolik sağlığı desteklediğini belirtiyor. Egzersizin ayrıca kilo kontrolüne yardımcı olduğu ve kalp-damar sağlığı üzerinde de olumlu etkiler sağladığı vurgulanıyor.
