LVL 2 Kullanıcısı
Düzenli hareket, vücut sağlığını koruma ve hastalık riskini azaltma için hayati öneme sahiptir. Uluslararası Sağlık Örgütü'nün (WHO) önerisine göre, günlük 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite veya 75 dakika yoğun fiziksel aktivite yapmak, vücuttaki obezite riskini % 35'e indirebilir. Ayrıca, düzenli hareket kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, kanser ve psikolojik sorunlar riskini de azaltabilir.
Düzenli hareketin faydaları arasında;
- Kilonun kontrolü,
- Kas gelişimi,
- Kan basıncının kontrolü,
- İştahın kontrolü,
- Stresi azaltma,
- Uyku kalitesini iyileştirme yer alır.
Düzenli hareketin faydaları arasında;
- Kilonun kontrolü,
- Kas gelişimi,
- Kan basıncının kontrolü,
- İştahın kontrolü,
- Stresi azaltma,
- Uyku kalitesini iyileştirme yer alır.
