LVL 2 Kullanıcısı
### MALZEMELER:
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1/2 su bardağı haşlanmış balkabağı
- 1/2 su bardağı haşlanmış patates
- 1/4 su bardağı ceviz içi
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- Tuz ve karabiber
- 1 yemek kaşığı limon suyu
### YAPILIŞI:
1. **Hazırlık:** Ispanak, balkabağı ve patatesi yıkayıp, uygun şekilde doğrayın. Balkabağı ve patatesi haşlayın.
2. **Sarımsak Ezme:** Sarımsağı ezin ve bir kenara alın.
3. **Pişirme:** Bir tavada zeytinyağını ısıtın, ezilmiş sarımsağı hafifçe kavurun.
4. **Ispanak Ekme:** Doğradığınız ıspanakları tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
5. **Balkabağı ve Patates:** Haşlanan balkabağı ve patatesleri blendırda pürüzsüz bir kıvam alana kadar ezin.
6. **Ceviz İzi:** Ceviz içini de blendıra ekleyip, tüm malzemeleri birlikte karıştırın.
7. **Tuz, Karabiber ve Limon Suyu:** Tuz, karabiber ve limon suyunu ekleyip, iyi karıştırın.
8. **Son Dokunuşlar:**Blendırda karıştırdığınız malzemeleri tavada sarımsak ve ıspanakla birleştirip, hafif ısıda birkaç dakika daha pişirin.
9. **Servis:** Göz sağlığını destekleyen bu tatlı ve faydalı yemeği ılık veya soğuk olarak servis edebilirsiniz.
Bu tarifi düzenli olarak tüketmek, göz sağlığınıza katkıda bulunabilir. Ancak, herhangi bir sağlık vấnıyla ilgili olarak toujours bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1/2 su bardağı haşlanmış balkabağı
- 1/2 su bardağı haşlanmış patates
- 1/4 su bardağı ceviz içi
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- Tuz ve karabiber
- 1 yemek kaşığı limon suyu
### YAPILIŞI:
1. **Hazırlık:** Ispanak, balkabağı ve patatesi yıkayıp, uygun şekilde doğrayın. Balkabağı ve patatesi haşlayın.
2. **Sarımsak Ezme:** Sarımsağı ezin ve bir kenara alın.
3. **Pişirme:** Bir tavada zeytinyağını ısıtın, ezilmiş sarımsağı hafifçe kavurun.
4. **Ispanak Ekme:** Doğradığınız ıspanakları tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
5. **Balkabağı ve Patates:** Haşlanan balkabağı ve patatesleri blendırda pürüzsüz bir kıvam alana kadar ezin.
6. **Ceviz İzi:** Ceviz içini de blendıra ekleyip, tüm malzemeleri birlikte karıştırın.
7. **Tuz, Karabiber ve Limon Suyu:** Tuz, karabiber ve limon suyunu ekleyip, iyi karıştırın.
8. **Son Dokunuşlar:**Blendırda karıştırdığınız malzemeleri tavada sarımsak ve ıspanakla birleştirip, hafif ısıda birkaç dakika daha pişirin.
9. **Servis:** Göz sağlığını destekleyen bu tatlı ve faydalı yemeği ılık veya soğuk olarak servis edebilirsiniz.
Bu tarifi düzenli olarak tüketmek, göz sağlığınıza katkıda bulunabilir. Ancak, herhangi bir sağlık vấnıyla ilgili olarak toujours bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
