Sabahları erken uyanıp spor yapanlara acayip özeniyorum valla. Ben alarmı beş kere erteliyorum. Geçen gün bi' hevesle kalktım ama bütün gün uykum geldi. Şimdi her gün kalktığım zaman ilk işim duş almak. Suyunun da soğuk olması gerekiyor bence. Sonra bi' hafif egzersizler yaparak günümü başlattığım zaman çok daha enerjik hissediyorum. Hatta bazı günler de akşam yatağa girerken de 10-15 dakika hafif egzersizler yaparak vücuttaki tıkanıklıkları açığa çıkarıyorum. Bunun yanı sıra, gün boyunca sık sık su içmeli ve doğru beslenmeliyiz. Ben de son zamanlarda bu konularda daha fazla çalışıyorum ve çok farklı sonuçlar elde ediyoruz. Mesela, spor yaparken aynı zamanda meditasyon veya derin nefes egzersizleri yaparak vücut ve zihin sağlığını aynı anda koruma şansımız oluyor. Siz nasıl yapıyorsunuz bu işi, bi' taktiğiniz var mı? Bana da yardımcı olabilir misiniz?
