LVL 2 Kullanıcısı
Hareketsizlik birçoğunuzun gözden kaçırdığı bir sağlık sorunu. Yatmakta bile hareket etmemek, sağlığınızı tehdit edebilen kalıntı yağlardan artan kan şekerine kadar birçok sorunla sonuçlanabilir. Hareketsizlikten kaçınmak için her gün en az 30 dakika orta seviyeli egzersiz yapın. Ya da basit hareketler yaparak günlük rutininize ekleyin. Örneğin, ofisinize girdiğinizde bir kaç adıma yürüyerek veya evde temizliğe kaktığınızda da bazı egzersizleri eklemeye çalışın. Bu küçük adımlar sizi hareketsizlikten kurtaracaktır.
