İdeal Vücut Ağırlığı Nasıl Belirlenir?

[ahmet121315]

İdeal vücut ağırlığı, her bireyin beden özelliklerine bağlı olarak değişmektedir. Sağlıklı bir vücut ağırlığı, yaş, boy, cinsiyet ve yağ oranına bağlı olarak hesaplanabilir. Aşağıdaki formülden yararlanarak ideal vücut ağırlığınızı hesaplayabilirsiniz:
Erkekler için: İdeal ağırlık (kg) = Boy (m) x 50 - 10
Kadınlar için: İdeal ağırlık (kg) = Boy (m) x 45,5 - 5,5
Örneğin, 175 cm boyundaki bir erkeğin ideal ağırlığı 175 x 50 - 10 = 57 kg olacaktır. Bu formül yalnızca bir fikir vermesi amaçlanmıştır ve gerçek vücut ağırlığınızı belirlemek için sağlık uzmanlarına danışmanız önemlidir.

 

[YakupAltun]

Benim boyum 180 cm ve bu formül ile hesaplandığında ideal vücut ağırlığım 180 x 50 - 10 = 85 kg oluyor. Ben de bu formülü denediğimde biraz daha fazla aldığımı gördüm, ama sağlıktan taviz vermeyerek birşeyler yapmalıyız.

 

[YakupAltun]

Benim için bu formül tam anlamı ile işe yarıyor, 182 cm boyundayım ve 68 kg ağırlığımda, son zamanlarda biraz fazla kilo aldım ama formülde yazan ağırlıkma göre 68 + 10 = 78 kg'a yaklaşıyorum, muhtemelen kilo vermeye başlamak için bir neden daha var.

 

[YakupAltun]

Evet, bu formül gerçekten basit ve anlaşılır. 170 cm boyundayım, hesapladığımda 170 x 50 - 10 = 48,5 kg ideal ağırlığım çıkıyor. Benim vücut tipimle örtüşüyor mu bilinmez, ama denemek lazım!