Malzemeler:
• 1 su bardağı haşhaş ezmesi
• 1 su bardağı kepek unu
• 1 çorba kaşığı taze elma suyu
• 1 çorba kaşığı zeytin yağı
Yapılışı:
1. Haşhaş ezmesini bir kaba alın.
2. Kepek ununu ekleyerek karıştırın.
3. Taze elmaya ve zeytin yağını ekleyerek karıştırın.
4. Bir kevgir yardımı ile karıştırın.
Önemli İpuçları:
• Günde 1 kere kahvaltı yapın.
• Kahvaltı yaparken dikkatli olun.
• Kahvaltıda organik gıdalardan faydalanın.
Özetle:
Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Sağlıklı kahvaltı yapıldığında ruh sağlığı da olumlu yönde etkilenir.
Organik gıdalardan faydalanarak kahvaltı yapın ve dikkatli olun. Örneğin, organik haşhaş ezmesi, vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynakken, kepek unu da lif ve protein açısından zengin bir gıdadır.
Bununla birlikte, kahvaltı yaparken dikkatli olmak önemlidir, çünkü fazladan kalori tüketmemek için doğru miktarlarda gıdalardan faydalanmak gerekir. Ruh sağlığı açısından da, kahvaltı yaparken dikkatli olmak ve kendimize zaman ayırabilmek önemlidir.
• 1 su bardağı haşhaş ezmesi
• 1 su bardağı kepek unu
• 1 çorba kaşığı taze elma suyu
• 1 çorba kaşığı zeytin yağı
Yapılışı:
1. Haşhaş ezmesini bir kaba alın.
2. Kepek ununu ekleyerek karıştırın.
3. Taze elmaya ve zeytin yağını ekleyerek karıştırın.
4. Bir kevgir yardımı ile karıştırın.
Önemli İpuçları:
• Günde 1 kere kahvaltı yapın.
• Kahvaltı yaparken dikkatli olun.
• Kahvaltıda organik gıdalardan faydalanın.
Özetle:
Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Sağlıklı kahvaltı yapıldığında ruh sağlığı da olumlu yönde etkilenir.
Organik gıdalardan faydalanarak kahvaltı yapın ve dikkatli olun. Örneğin, organik haşhaş ezmesi, vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynakken, kepek unu da lif ve protein açısından zengin bir gıdadır.
Bununla birlikte, kahvaltı yaparken dikkatli olmak önemlidir, çünkü fazladan kalori tüketmemek için doğru miktarlarda gıdalardan faydalanmak gerekir. Ruh sağlığı açısından da, kahvaltı yaparken dikkatli olmak ve kendimize zaman ayırabilmek önemlidir.
